Bewegen in het water is gezond, met name rechtop bewegen.
Verticaal bewegen, wat je bijvoorbeeld bij aqua joggen doet heeft een aantal voordelen.
Je traint je uithoudingsvermogen, kracht en het verbetert de bloedsomloop. Je traint je longen door de waterdruk die ontstaat en je hartslag gaat meer omlaag dan wanneer je ligt.
Aquasport is voor iedereen geschikt. Mensen met gewrichtspijn, rugklachten of artrose kunnen vaak niet meer of moeilijk sporten. Water zorgt er voor dat het minder belastend is. Aquasporten heeft vaak een ontspannende werking.
Het beste is om iedere dag minimaal een half uur per dag te bewegen. Een aquatraining kun je dan prima afwisselen door ook te wandelen of te fietsen. Zo houdt je je conditie het beste op peil.
Voor meer informatie over onze aquasporten: https://www.kikkerfort.nl/activiteiten/aquasporten/